Программа рассчитана на 8 недель. Без осевых нагрузок на позвоночник! Предназначена для спортсменов, начинающих тренироваться «с нуля», и имеющих противопоказания в виде осевых нагрузок. Рассчитана на три тренировки в неделю. Тренировки не повторяются

К каждому упражнению прикреплён короткий ролик с разбором техники выполнения. Для просмотра ролика кликните по названию упражнения.

01

Подписка на всю программу (рассчитана 8 недель), но с ограничением по времени. У вас будет доступ к материалам на 100 дней