Программа рассчитана на 8 микроциклов по 7-10 дней и предназначена для спортсменов, тренирующихся от двух месяцев
К каждому упражнению прикреплён короткий ролик с разбором техники выполнения. Для просмотра ролика кликните по названию упражнения.
Четырёхдневный сплит Акцент на грудные без осевых нагрузок